Вы приходите на первое пробное занятие, где тренер оценивает вашу форму и цели.
После этого мы отправляем анкету для составления персонального плана питания, чтобы определить ваши нормы и предпочтения.
Далее вы подключаетесь к закрытой группе с нутрициологом, где можно задавать любые вопросы по питанию и получать поддержку.

Мы рекомендуем пройти обучающий курс для новичков — он поможет плавно ввести тело в тренировочный процесс без перегрузки.
На протяжении курса тренер остаётся с вами на связи, корректирует упражнения и питание, следит за прогрессом.

После завершения курса подбирается подходящее направление тренировок в зале, чтобы вы продолжали развиваться и закрепляли результат.
Сбалансированное питание, поддержка тренера и нутрициолога — всё это помогает вам достигнуть цели здорово, комфортно и с гарантированным результатом.

Да, конечно. Мы поможем вам увеличить мышечную массу грамотно и безопасно.
Сначала составляем индивидуальный план питания под ваши цели — чтобы рост происходил за счёт мышц, а не лишнего веса.
На тренировках тренеры выстраивают постепенную прогрессию нагрузок, следят за техникой и балансом силовых упражнений.

Основной акцент — качественная техника и восстановление, поэтому мышцы растут стабильно, без травм и перетренированности.
Изменения в теле и силе вы начнёте замечать уже через 1–2 месяца, при этом сохраняете энергию и лёгкость.

Сначала мы рекомендуем пройти обучающую программу — на ней вы научитесь правильно выполнять упражнения и понимать сигналы своего тела, чтобы не перегружать его.
Наша задача — не просто помочь вам добиться результата, а сделать так, чтобы вы полюбили сам процесс тренировок. Это даёт устойчивую мотивацию и долгосрочный эффект.

После обучения мы подбираем направление тренировок, которое подходит именно вам — будь то силовые, функциональные или мягкие форматы.
Параллельно вы получаете рекомендации по питанию, ведь именно питание влияет на энергию, внешний вид и общее самочувствие.
А наше сообщество и разнообразие тренировок помогут вам полюбить фитнес и почувствовать себя бодрым, сильным и уверенным человеком.

Да, у нас есть программы без жёсткой интенсивности.
Они идеально подходят тем, кто хочет укрепить тело и улучшить самочувствие в комфортном темпе.
Все упражнения выполняются под контролем тренера, который адаптирует нагрузку под ваш уровень и состояние.
Главный акцент — результат без изнурения, усталости и боли.
Вы будете чувствовать лёгкость после тренировок и удовольствие от самого процесса.

Наши детские тренировки — это универсальное развитие ребёнка.
Мы не ограничиваемся одной дисциплиной — дети учатся бегать, прыгать, лазать, метать, подтягиваться, работать с собственным весом и оборудованием.
Так развивается вся система физической подготовки: сила, ловкость, выносливость, координация и гибкость.

Занятия проходят в игровой форме — через командные задания, эстафеты и соревнования, поэтому детям интересно и легко вовлекаться.
Раз в 1–1,5 месяца проводим аттестации, где дети видят свой прогресс и получают грамоты — это мотивирует их стремиться дальше.
Мы уделяем внимание дисциплине и уважению, учим детей поддерживать друг друга и быть частью команды.

Для родителей — это уверенность, что ребёнок под присмотром опытного тренера и развивается физически и эмоционально.
Для детей — это среда, где хочется заниматься, дружить и становиться сильнее каждый день.